Size Ilginç Olacak

Eklem Ağrısı Tike için 10 Sıcak ve Soğuk Terapi İpuçları

Gizliliğinize saygı duyuyoruz. Buz paketleri ve su şişeleri, artrit semptomlarını yatıştırmaya yardımcı olabilir.Luca Montevecchi / Shutterstock; Alamy

Hızlı Gerçekler

Sıcak veya soğuk terapi uygulamak romatoid artritin neden olduğu sertliği ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Isı kasların gevşemesine yardımcı olur ve aynı zamanda kan akışını hızlandırır, hareket aralığını artırır ve eklem sertliği

Soğuk terapi tedavileri, artrit alevlenmesinin neden olduğu iltihabı, şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Doktorlar ve fizyoterapistler sıklıkla romatoid artritin (RA) ağrılı veya sert eklemlerini yatıştırmak için sıcak ve soğuk tedavi önerirler. ve hareketliliği arttırır. Birlikte, RA ağrısını geçici olarak rahatlatmak için bu metotlara "termoterapi" denir.

Termoterapinin tıbbi açıdan yararlı olduğuna dair çok az kanıt olmasına rağmen, Cochrane tarafından yayınlanan bir röportaj romatizmal artrit için sıcak ve soğuk tedavinin yüzeysel nemli olduğu sonucuna varmıştır. ısı ve kriyoterapi (soğuk paketler veya banyolar) palyatif veya destekleyici tedavi olarak kullanılabilir. Egzersizlerle birlikte parafin banyosu banyoları da artritli eller için yararlı kısa süreli etkiler sağlayabilir.

Sıcak ve soğuk tedaviler romatoid artritin alevlenmesini önleyemez, ancak ağrı ve iltihaplanmayı azaltabilir. Bu semptomları hafifletmek için, bazı doktorlar egzersiz yapmadan önce eklemleri ısıtmayı ve sonrasında soğuk algılamayı önermektedir.

Romatoid Artrit için Sıcak Terapi

RA gibi enflamatuar bir hastalığı olan birisi için ısı uygulanması, mantıklı görünmeyebilir. Fakat ısı kas gerginliğini azaltmak ve kan dolaşımını hızlandırmak için çalıştığı için, birçok hasta sıcak bir şey uyguladığını fark eder - sadece giysilerinizi giyinmeden önce kurutucuda ısıtmak veya sabah kalkmadan önce ısıtılmış bir battaniyeyle yatmak anlamına gelse bile - eklemler üzerinde iyi hissettirir.

"Sabahları nazik sıcağınız hareket açıklığınızı artırabilir," diye açıklıyor Newtown, Pennsylvania'daki bir fizyoterapist olan Katie Palmer. "Bazı eklem ağrılarını ve sertliği rahatlatabilir ve vücudunuzu egzersize hazırlayabilir veya kalkıp kapıdan dışarı çıkıp hareket edebilir."

Sıcak terapinin bir versiyonu parafin veya balmumu banyosudur. cilt ve tırnakları yumuşatmak için tırnak salonlarında kullanılan şey. Palmer, "Parafin önceden belirlenmiş bir sıcaklığa ısıtılır ve sonra ellerinize, bileklerine ve parmaklarınıza daldığınızda bir kaplama oluşturur," diye açıklıyor Palmer. "Sonra parafin kaplı ellerinizi ve bileklerinizi küçük bir havluyla sarın ve size RA'nın ağrısını ve sertliğini ortadan kaldıran güzel nemli ve derin bir ısı verir."

Palmer, parafin tedavisini eller için tavsiye eder. Sabahları ilk şey gibi sertleştiğinde, ama eklemler iltihaplanmadığında değil. “Eklemler keskin bir şekilde iltihaplandığında, işler biraz kontrolden çıktığında, iltihap ve şişmeyi azaltmak için soğuk bir sıcaklık kullanmak daha yararlıdır” diyor.

Palmer da olası bir alternatif sunuyor. “Sıcak su şişeleri (sıcak su şişeleri gibi) uygulamak parafin banyosuna benzer şekilde çalışır” diyor. "Araştırmalar, sıcak kompreslerin RA'lı hastalar için ağrı rahatlatması sağladığını ve egzersizlerle birleştirildiğinde el ve parmak hareket aralığını artırmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Ayrıca, toplam sertliği azaltmaya da yardımcı olmaktadır."

Romatoid Artrit için Soğuk Terapi

Eklemler iltihaplıdır, soğuk algınlığının iltihap ve dolayısıyla ağrıyı hafifletebileceği düşüncesindedir.Tedavi tedavinin en önemli faydaları iltihaplanma, şişlik ve ağrıyı azaltırken, artrit alevlenmesinin neden olduğu eklem ağrısını da geçici olarak hafifletir.

Isı terapisi gibi, soğuk terapi de çeşitli biçimlerde gelir. Doğrudan ağrıyan bir eklemin üzerine yerleştirdiğiniz soğuk paketler arasında, soğutucuların, soğutma pedlerinin ve cihazların sistemlerini tamamlamak için ortak eşyalardan - dondurulmuş bezelye torbaları veya eczanede bulunan jel paketleri - Vücudun belli kısımlarına, dizler ve sırt gibi şekillendirildi.

Eklemleri soğutmanın bir başka basit yöntemi de, bir küvete batırılmış bir serin sudır - sadece suyun soğuyana kadar soğumaya bırakın. Ayrıca, Biofreeze ve CryoDerm gibi over-the-counter soğuk spreyler ve merhemler, sinirleri uyuşturarak iltihabı rahatlatır.

Dikkatli bir kelime: Eğer küçük kan damarlarının olduğu bir durum olan Raynaud sendromuna sahipseniz Parmaklarınızın veya ayak parmaklarınızın soğuğa maruz kalması halinde, muhtemelen vücudunuzun etkilenen kısmında soğuk tedavi kullanmamalısınız. Tabii ki, romatoid artrit için ısı veya soğuk tedaviyi denemeden önce doktorunuza veya fizyoterapistinize danışmalısınız.

RA için Isı Tedavisini Kullanma İpuçları

  • Sıcak havlular, sıcak küvetler, duşlar dahil olmak üzere güvenli ısı kaynakları kullanın veya banyolar, sıcak su şişeleri, mikrodalga fırınlar ve elektrikli ısıtma yastıkları
  • Yanmaları önlemek için aşırı uzun süre kullanmayın (üreticinin talimatlarına uyun).
  • Isıtma pedleri veya sıcak su şişeleri kullanırken, ısı kaynağı ile doğrudan teması önlemek için öncelikle cildinize bir havlu veya bez yerleştirin.
  • Isı uygularken sık sık cildinizi kızarıklık açısından kontrol edin ve kızarıklık oluşursa ısı kaynağını çıkarın.
  • Üreticiyi takip edin. Bir parafin banyosu cihazı kullanırken talimatlar.

RA için Soğuk Terapi Kullanma İpuçları

  • Donmuş bezelye torbası kullanın, ince bir havluya buz sarın veya soğuk tedavi için ticari olarak satılan soğuk jel paketlerini kullanın.
  • doğrudan cilde buz veya soğuk paketleri uygulamak - bir havlu veya clo kullanın soğuk cihaz ve cilt arasındaki farkı.
  • Donma önlenmesini önlemek için, bir seferde 15 dakikadan fazla soğuk uygulamayın.
  • Cildinizin tekrar soğuk kullanmadan önce normal sıcaklığa ve renge dönmesine izin verin.

Bu sıcak veya soğuk yöntemlerden birini kullanıyorsanız ve rahatlama getirmiyorsa veya romatoid artrit semptomlarını kötüleştiriyor gibi görünüyorsa, doktorunuzla konuşun.

Bildiğiniz gibi, Gündelik Sağlık, Bu yazının içerdiği alışveriş linkleri.

Jennifer Geddes tarafından eklenen raporlar Son Güncelleme: 11/2/2017

arrow