Size Ilginç Olacak

RA Ağrısını Azaltmaya Yönelik Tamamlayıcı Tedavilerin Türleri

Mahremiyetinize saygı duyuyoruz. Mark Scott / Getty Images

İlaç çalarken kapsamlı bir romatoid artrit tedavi planında önemli bir rol oynayan yaşam tarzı değişiklikleri, birçok romatoid artrit hastası için yaşam kalitesini de önemli ölçüde artırabilir.

Akupunktur, terapötik masaj ve meditasyon temelli stres azaltma teknikleri gibi tamamlayıcı tedavilerin kullanımı - geçici ağrı rahatlığı sağlayabilir ve alevlenmeleri azaltabilir, günlük aktivitelerinizi gerçekleştirmenizi veya iş yükümlülüklerini yerine getirmenizi kolaylaştırır.

Romatoid artritin türünü öğrendikten sonra, hangi eklemlerin etkilendiğini ve hangi fiziksel kısıtlamaların size sahip olduğunu öğrenin. Sizin için hangi tamamlayıcı tedavinin faydalı olabileceğini belirlemek için doktorunuz, hemşireleriniz ve fizyoterapistinizle çalışabilirsiniz.

Aşağıdaki co türleri Ek tedavi birçok romatoid artrit hastasının ağrılarını azaltmasına ve hastalıkla daha iyi başa çıkmasına yardımcı olmuştur:

Isı: Nemli ısı (sıcak havlu, sıcak banyo veya duş) veya kuru ısı (bir ısıtma yastığı, (15 dakika boyunca eklemin ağrılı bölgesi) semptomları hafifletebilir.

Soğuk: Bir seferde 10 ila 15 dakika boyunca bir havluya sarılı bir buz paketi veya dondurulmuş bezelye torbası uygulamak, ağrıyı durdurmaya ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir RA alevlenmelerinin ve akut iltihaplı eklemlerin.

Splintler: Ateller veya diş telleri kullanılarak eklemlerin yaralanmalara karşı korunarak dinlenmeleri sağlanır. Doktorunuz veya meslek terapistiniz hangi cihazların kullanılacağı ve ne zaman kullanılacağı konusunda tavsiyelerde bulunabilir.

Transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS): Bir TENS ünitesi, hafif elektrik darbelerini, cildin altındaki sinir uçlarına yönlendirir. acı verici bir alan. TENS, ağrı mesajlarını beyne engelleyerek ve ağrı algısını değiştirerek işe yarıyor gibi görünüyor. Bazı artrit ağrısını hafifletebilir.

Diyet değişiklikleri: 2012 araştırması, kişnişin romatoid artritin neden olduğu ağrılı inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ama bu iltihapla savaşmaya yardımcı olan tek yiyecek değil. Portakallar, meyveler ve havuçlar, romatoid artritin tedavisine yardımcı olabilecek farklı gıda türleri arasındadır.

Egzersiz: Yüzme, yürüme, düşük etkili aerobik ve hareket aralığı egzersizleri eklem ağrılarını ve sertliği azaltabilir. . RA eklem ağrısını azaltmada nazik güçlendirme egzersizleri de yararlıdır. Bir egzersiz programına başlamadan önce kalifiye bir antrenör ya da fizyoterapist ile görüştüğünüzden emin olun.

Su egzersizi: Suda egzersiz yapmak, eklemlerdeki ağırlığı azaltır ve egzersizi daha rahat hale getirebilir. Birçok spor salonları, YMCA'lar, YWCA'lar ve toplum merkezi havuzları, özellikle artritli kişiler için su egzersiz sınıfları sunar.

Akupunktur: Çin tıbbının bir formu, vücut içerisindeki enerji akışı modellerinde dengesizlikleri düzeltmek için özel bir şey ekleyerek vücudun belirli bölgelerinde iğneler, akupunktur araştırmacılara göre, doğal ağrı kesiciler (endorfinleri) serbest bırakmak için beyne söyleyen derin duyu sinirleri uyarabilir. Akupunkturun artrit hastalarında, özellikle osteoartritli hastalarda ağrı hissini azalttığına dair çok az sayıda klinik kanıt mevcuttur.

Masaj: Kas gerginliğini azaltarak ve rahatlatarak ve vücudun belirli bir bölgesine kan akışını artırarak, Masaj hastalara çok şiddetli, şiddetli bir ağrı dönemi boyunca yardımcı olabilir. Bununla birlikte, kendi başına masaj RA semptomları üzerinde uzun süreli bir etkiye sahip görünmemektedir. İltihaplı eklemler çok hassastır, bu nedenle romatoid artrit hastalarının tedavisine aşina olan bir masaj terapisti görmek önemlidir.

Gevşeme teknikleri: Stresi azaltmak ayrıca ağrıyı da azaltabilir. Biofeedback, rehberli görüntüler, meditasyon veya yoga gibi resmi stres azaltma teknikleri, sadece okuma, müzik dinleme veya favori bir hobinin tadını çıkarma gibi "basit zevklerden" yararlanmanın yanı sıra yardımcı olabilir.

Bilişsel-davranışçı terapi: Nasıl hissettiğimize ve ne yaptığımıza dair düşünmenin önemli rolünü vurgulayan bir psikoterapi biçimi, bilişsel-davranışçı terapi, romatoid artritli hastalarda stres, yorgunluk ve ağrı duygularının azaltılmasında yardımcı olabilir .Son Güncelleme Tarihi: 1/29/2013

arrow