Size Ilginç Olacak

5 'Kötü' Diyabetli Besinlerin Keyfini Sürdürebilirsin

Günlük Sağlık Diyabet Tip 2 Diyabet

5 'Kötü' Diyabet Gıdaları Keyifte Memnun Olabilirsiniz

  • Amy Gorin, RDN
  • Tarafından yapılmıştır Kelly Kennedy, RD
  • Önceki
  • Sonraki
  • Jamie Grill / Getty Images

    Fruit Sweet Sweet'inizi Tatlandırmak için Besleyici Bir Atıştırmalık

    Siz Bu listede meyve görmeye şaşırabilir, ancak şeker hastalığı olan ve olmayan birçok insan meyvede şekerden korkar. & Ldquo; Diyabetli birçok insan meyveden kaçınmaya meyillidir, çünkü kan şekerini arttırabilen doğal şekerler içerir, & rdquo; Al Bochi diyor. Bununla birlikte, meyve diyabetli insanlar için sağlıklı bir yemek düzeninin bir parçasıdır, çünkü antioksidanlar, vitaminler ve lif içerir - onu çok besin açısından zengin bir gıda haline getirir.

    Daha fazla meyve içeren bazı meyveler hakkında endişelenme diğerlerinden daha şeker. Diyabetik yemek planlaması için değişim listesi sistemini kullanırken, sadece meyvelerin farklı bölümlerinin farkında olmanız gerekir. Genel olarak, porsiyon büyüklüğünüz taze meyvelerinizdir. Bardak, yaklaşık 15 gr karbonhidrat sayılır. Ama biraz daha fazla meyve alabilirsin: Örneğin, 1 & frac14; bardak karpuz, & frac34; fincan yaban mersini & frac34; fincan şeftali veya & frac34; fincan ananas.

    & ldquo; Şeker hastalığı olan kişiler, kısımları kontrol edildiği ve kan şekeri izlendiği sürece meyvelerin tadını çıkarabilir, & rdquo; Al Bochi'yi açıklıyor. Sadece meyve suyunun tüm meyveden daha az tercih edilir olmasına dikkat edin, çünkü bütün meyvede bulunan dolgu lifinden yoksundur ve daha fazla kan şekeri çekmesine yol açabilir.

    Ayrıca tüketimi sınırlamak istediğiniz yer: kurutulmuş meyve. Senin bölümün daha küçük olacak ve frac14; fincan, çünkü suyun çoğu çıkarılır, meyve daha konsantre bir şeker kaynağı olur.

Tümünü Göster
  • Son Güncelleme: 10/02/17

Bu Kaçırmayın

4 Yolları Diyabet Destek Grupları Hayatınızı Değiştirebilir Tip 2 Diyabet İçin Risk Altındasınız?

Diyabet Bülteni ile Yaşamak İçin Kayıt Olun

Kayıt Olduğunuz için Teşekkür Ederim!

Her Gün Daha Fazla ÜCRETSİZ Kaydolun Sağlık haber bültenleri. Lütfen geçerli bir e-posta adresi girinSubmit

Gizliliğinize saygı duyuyoruz.Görünüm

  • Son Güncelleme: 10/02/17
Sizin İçin Önerilen (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). ({});
arrow