Size Ilginç Olacak

5 Diyabette Ağırlık ve Kan Şekerini Kontrol Eden Fermente Gıdalar

Günlük Sağlık Diyabeti Tip 2 Diyabet

5 Kilo Verme ve Kan Şekeri Kontrolüne Fermente Edilmiş Gıdalar

  • Jessica Migala
  • Tarafından yapılmıştır Lynn Grieger, RDN
  • Önceki
  • Sonraki
  • Getty Images

    Sirke Gıdaya Lezzet Katmak için Azaltılmış Kalorili Bir Yol

    Özellikle diyabetiniz varsa, yiyecekleriniz üzerinde sirke kullanmak için birçok olası avantaj vardır. Birisi için, çoğu sıfır veya çok az kalori içerir, ancak ekleyebileceğiniz lezzet eşsizdir. Aslında, fazladan tuz eklemeden tadı arttırmanın harika bir yoludur.

    Sirke, mayanın şekeri alkole dönüştürdüğü zaman, daha sonra bakteriler alkolü asit haline getirdiğinde yapılır. Bazı markalarda & ldquo; anneyi & rdquo; - Şişede bulutlu görünümlü bir kütle. Seni korkutmamalı, ama beğenmediysen, pastörize edilmiş sirke satın al.

    El-Amin, yönetim kurulunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulurken, bazı çalışmaların glisemik kontrolü geliştirebileceğini öne sürüyor. Beslenme ve Metabolizma Annesi dergisinde Şubat 2010'da yayınlanan bir çalışma, karbonhidrat içeren bir yemekle birlikte 2 çay kaşığı sirke almanın kan şekerinin artışını yüzde 20 oranında yedikten sonra bir plaseboya kıyasla daha fazla yardımcı olduğunu buldu. . Sirke, aynı zamanda, Haziran 2015'te Diyabet Araştırması 'nda yayınlanan bir araştırmaya göre, karbonhidrat metabolizmasını iyileştirmeye yardımcı olan kasların glikozu emmesine yardımcı olabilir.

    Yemeklerinize sirke katmak için El-Amin bunu kullanmanızı önerir. kendi salata sosunu evde yapmak için (tek ihtiyacınız olan zeytinyağı ve sirke), sebzeleri gezdirin (içine havuç batırmayı sever), ya da lezzeti aydınlatmak için domates bazlı bir tabağa bir sıçramayı karıştırın.

Tümü Görüntüle
  • Son Güncelleme: 10/02/17

Bu Kaçırmayın

Diyabetle Dışarı Çıkma Neden Tip 2 Diyabet Kardiyovasküler Riskinizi Arttırır ve Ne Yapmalı?

Diyabet Bülteni ile Yaşamak İçin Kayıt Olun

Kayıt olduğunuz için teşekkürler!

Daha fazla ÜCRETSİZ ÜCRETSİZ Günlük Sağlık haber bültenlerine kaydolun. Lütfen geçerli bir e-posta adresi girinSubmit

Gizliliğinize saygı duyuyoruz.Görünüm

  • Son Güncelleme: 10/02/17
Sizin İçin Önerilen (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). ({});
arrow