Size Ilginç Olacak

6 En Kötü Diyabet Aperatifleri Diyetinizden Kesmeniz Gerekir

Günlük Sağlık Diyabet Tip 2 Diyabet

6 En Kötü Diyabet Aperatifleri Diyet

  • Chris Iliades, MD
  • Tarafından yapılmıştır Kelly Kennedy, RD
  • Önceki
  • Sonraki
  • Shutterstock; Mark Hatfield / Getty Images; iStock.com

    Tedaviye benzeyen işlenmiş tahıllardan kaçının

    Fiber ve esansiyel vitaminler ve minerallerle ilgili etiket iddialarına rağmen, pek çok popüler kahvaltılık gevrek, aslında çok işlenmiş ve şekerli olarak işlenmiştir. Bu nedenle, birçoğu kaçınılmalıdır. Ferguson, "Şeker ya da kurabiye gibi görünmek ya da tatmak için yapılan tahıllara dikkat edin" uyarısında bulunuyor. Görünüşe göre sağlıklı tahılların bile gizli tatlandırıcılara ve çok az liflere sahip olabileceğini belirtmek de önemlidir. Daha akıllı bir diyabet atıştırması için, ilk madde olarak listelenmiş tam tahılya sahip olan ve çok az şeker varsa, çok az tahıl içeren tahıllara ulaşın. Tahıl yağınızı sadece yağsız sütle karıştırın ve şeker eklemeyin. Tam tahıllar bir diyabet diyetinde önemlidir, çünkü bunlar glisemik indekste düşüktür, yani genellikle daha yavaş sindirilir ve kan şekerinizde daha az bir artışa neden olurlar. Ayrıca, sindirim sisteminize ve genel sağlığınıza yardımcı olurken iyi kan şekerini korumanıza yardımcı olurlar.

Tümünü Göster
  • Son Güncelleme: 09/21/17

Don ' t Bunu

8 Sağlığınıza İçme Yolları 11 Sağlıklı Olmayan 'Sağlık' Gıdaları

Diyabetle Yaşamak İçin Kayıt Olun Bülten Bülten

Kayıt olduğunuz için teşekkürler!

Kayıt ol daha fazla ÜCRETSİZ Gündelik Sağlık haber bültenleri için. Lütfen geçerli bir e-posta adresi girinSubmit

Gizliliğinize saygı duyuyoruz.Görünüm

  • Son Güncelleme: 09/21/17
Sizin İçin Önerilenler (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). ({});
arrow