Size Ilginç Olacak

Diyabet Yönetimi İçin En İyi Geceyarısı Aperatifleri

Günlük Sağlık Diyabet Tip 2 Diyabet

En İyi Geceyarısı Diyabet Yönetimi için Atıştırmalıklar

  • Stephanie Bucklin
  • Tarafından yapılmıştır Lynn Grieger, RDN
  • Önceki
  • Sonraki
  • Getty Images

    Tatlı: Sade Yoğurt

    Potansiyel olarak başka bir tatlı seçenek düzenli veya Yunan yoğurdu, Chong. Yunan yoğurdu, geleneksel yoğurtlardan daha fazla proteine ​​sahiptir ve ayrıca, eklenmiş tatlılık için meyveler gibi, daha düşük şekerli meyveler de ekleyebilir, diyor.

    Hidrojene yağlar, monogliseritler ve digliseridler gibi malzemelerle mağazadan satın alınan yoğurtlardan uzak durun, Chong tavsiye eder.

    Ayrıca tatlılık için 1 tatlı kaşığı bal ekleyebilirsiniz, Lowenthal diyor. Eğer aromalı bir yoğurdun olması gerekiyorsa, porsiyon boyunun 15 gram karbonhidrat veya daha azını içerdiğinden veya farklı lezzetlerle gelen 100 kalorili Yunan yoğurt paketlerinden birini seçtiğinden emin olun.

    & ldquo; Şeker, en iyi atıştırmalıkların bireysel bir kişi için ne olduğunu gerçekten bilen nihai sınavdır. & rdquo; Chong diyor. Her atıştırmadan sonra kan şekerinizi kontrol ederek vücudunuzun çeşitli yiyeceklere ve porsiyonlara nasıl tepki vereceğini öğreneceksiniz - ki bu da kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Ayrıca, stresin ya da uykusuzluğun kan şekerini de etkileyebileceğini de unutmayın, bu yüzden, sizi etkiledikleri konusunda doğru bir tutumunuz olduğundan emin olmak için birkaç farklı vesileyle gıdaları test edin.

    Bu şekilde, gece geç olduğunda, vücudunuzun sağlığı ve arzuları için ulaşabileceğiniz en iyi yiyecekleri bilirsiniz.

Tümünü Göster
  • Son Güncelleme: 08/16/17

Don ' t Bunu

Diyabet ve Depresyonla Yüzleşmek Tip 2 Diyabet ve İşitme Kaybı Arasındaki Bağlantı

Diyabet Bülteni ile Yaşamak İçin Kayıt Olun

Kayıt Olduğunuz için teşekkürler!

Daha fazla ÜCRETSİZ ÜCRETSİZ Kaydolun Sağlık haber bültenleri. Lütfen geçerli bir e-posta adresi girinSubmit

Gizliliğinize saygı duyuyoruz.Görünüm

  • Son Güncelleme: 08/16/17
Sizin İçin Önerilen (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). ({});
arrow