Size Ilginç Olacak

Diyabetli Tatlı Yeme

Biz gizliliğinize saygı Getty Images Daha fazla bilgi Program hakkında >>

Ne yazık ki çoğu tatlı şekerle doludur. Sadece bir küçük doğum günü pastası parçası, bütün gün için karbonhidrat ödeneğinizin çoğunu kullanabilir. Ancak bu, tatlı bir son ile yemek yeme gününüz sona erdi anlamına gelmez. Doğru tür tatlı yiyecekleri seçerek ve porsiyonlarınızı sınırlayarak, tatlı dişinizi tatmin edebilir ve kan şekerinizi kontrol altında tutabilirsiniz.

Gününüzde tatlı tutmanın bir yolu, öğünüzü bir saat içinde yapmaktır. ve tatlı karbonhidratlara yer açmak için ana öğün karbonhidratlarını çıkartın. Eğer diyelim ki, pilav, makarna veya patates, kazanılmış olurdu karbonhidratlar çıkarın ve tatlı küçük bir bölümü ile değiştirin.

Nasıl Diyabet Dostu Tatlılar Seçilir

güvenle tatlı yemek için, burada bazı temelleri akılda tutulması gereken:

  • meyve ile başlayın tatlı Yeme meyve günde önerilen iki ila dört porsiyon ulaşmanıza yardımcı olabilir
  • akıllıca süt seçin az yağlı veya yağsız süt ekleyin... Tatlılarınızdaki ürünler günde iki ila üç porsiyon arasında kalmanıza yardımcı olur.
  • Egzersiz bölümü kontrolü. Her zaman küçük porsiyonlar için gidin veya ekstra kaşık isteyin ve tatlıları başkalarıyla paylaşın
  • Şekersiz olarak düşünün. Tatlılar Splenda (sukraloz), Truvia (stevia bitkisinin yapraklarından yapılmış bir tatlandırıcı) gibi suni tatlandırıcılar ve bazı diğerleri şeker içermez ve çoğu kan şekeri seviyesini etkilemez. Ancak ürünün arkasındaki etiketi kontrol ettiğinizden emin olun. Bazı “şekersiz” tatlılar bir ton karbonhidrat toplar.
  • Yeni bir tarif deneyin. İster inanın ister inanmayın, yine de çökmekte olan şeylerin tadını çıkarabilirsiniz! Eğer lezzetli bir tatlı fikrine ihtiyacı iseniz, bizim Ananas-Ahududu Parfaits, Ricotta ve Kızarmış Badem, Kızılcık-Elma Kahve Kek, yaban mersini ve Beyaz Çikolatalı Chunk Zencefil Çerezler veya Swirled Cheesecake Brownie ile Kiraz deneyin.

Daha fazla bilgi Adım 5.Last Güncel alışkanlıklar: 10/15/2014 Soğuk ve Grip Mevsiminde Diyabetin YönetimiA mevsimsel soğuk kan şekerinin yükselmesine neden olabilir.TrueFalse Gönder Gerçek! Hasta olmak, kan şekeri seviyesini yükseltebilen vücudu strese sokar. Bazı soğuk ilaçlar da kan şekerini yükseltebilir. DAHA FAZLASI 7 Things Your Pharmacist Wants You to Know About Diabetes 7 Eczacı Sizin Diyabet Hakkında Bilmeniz Gerekenler 11 Everyday Things That Spike Blood Sugar 11 Gündelik Kan Şekeri Bilinen Şeyler

arrow