Size Ilginç Olacak

Zayıflama Sonrası Kilo Verme Çalışmaları

Gizliliğinize saygı duyuyoruz.

Kilo kaybı ameliyatı için önemli miktarda kilo - ve uzun vadede onu uzak tutmak - yeni yeme alışkanlıklarını benimsemeniz gerekir. Bu sadece yediğiniz şeyi değil, aynı zamanda nasıl yediğinizi de değiştirmektir.

"Küçük bir kese içeren küçük bir poşetin olduğunu anlamak için Lap-Band veya bypass ameliyatı geçiren hastalar için çok önemlidir. : Başlangıçta, öğün başına yaklaşık bir ons, ve birkaç ay sonra bir fincan yaklaşık bir buçuk bardak yiyecek var, "diyor, bariatrik cerrah ve bariatrik hizmetlerin tıbbi direktörü Charles E. Morton, Nashville, Tennessee Baptist Hastanesi'nde Metabolik Cerrahi Merkezi. Bu, ne yediğiniz hakkında çok seçici olmanız gerektiği anlamına gelir.

Bariatrik Cerrahiden Sonra Doğru Gıdalar

Pirinç veya ekmek tüketmeden önce yağsız protein (tavuk ve balık gibi) ve sebzeleri tüketmek tok ve besin alımını artırabilir, Morton diyor. “İnsanlar yağsız vücut kütlesini artırmak ve hızlı kilo kaybı sırasında sağlıklı ve enerjik kalmak için günde en az 60 ila 80 gram yağ proteinine sahip olmalı” diyor.

Bazı insanlar için ameliyatın bir yan etkisi yeterlidir. Sağlıklı gıdaları seçmeleri için onları cesaretlendirin: Vücutları sindirimi daha zor olan yağlı veya yağlı yiyecekleri (fast food gibi) bulurlar, bu da “dökülme sendromu” (bulantı, kusma, ishal, baş dönmesi ve terleme) ile sonuçlanabilir. Las Vegas'ın 49 yaşındaki Pamela Folle, Kasım 2007'de Lap-Band ameliyatı geçirdikten sonra, biftek, sosisli sandviç, hamburger ve gazlı içecekleri tolere edemediğini gördü. “Çok küçük porsiyonlarda bile” diyor. Folle şimdi yağsız protein ve sebzeleri tercih ediyor ve günlük alımını günde üç kez dört ons ile sınırlıyor.

Folle da günlük bir multivitamin alıyor. "Doktorum tavsiye etti" diyor. Çünkü bariatrik cerrahi hastaların gıdalardan daha az besin almasını sağlayarak demir, kalsiyum, folat ve D vitamini eksikliğini azaltabilir. Çünkü birkaç multivitamin yeterli düzeyde D vitamini içerdiğinden, doktorunuz fazladan bir D vitamini almanızı önerebilir. multivitamin ek olarak ek.

Bariatrik Cerrahiden Sonra Yanlış Gıdalar

Hangi gıdaların en çok sorun yaratacağı, kilo verme ameliyatınızın türüne bağlı olabilir. Morton, “Lap-Band hastaları yumuşak yiyeceklerden, eriyen yiyeceklerden ve yüksek kalorili sıvılardan uzak durmalı” diyor. "Baypas hastaları, şeker, süt ve süt sarısı gibi konsantre bir şeker kaynağından kaçınmalıdır. Bunlar, bu tür yiyeceklerin ince bağırsaklara ani olarak gönderilmesinden dolayı tolere edilmez." Bu ani kurtuluş sıklıkla dökülme sendromuna neden olur.

Ne tür kilo kaybı ameliyatlarınız olursa olsun, yeni karnınız muhtemelen hem katı yiyecekleri hem de sıvıları aynı anda tutamaz, diyor Laura Gittus, RD, Morton ile çalışan ve Metabolik Cerrahi Merkezi'nde bariatrik-beslenme programını koordine eden kişiler. Bu nedenle, sıvı ve yiyecek alımını en az 30 dakika ayırdığınızdan emin olun. İçtiğinizde yudumlama yapmayın ve su ve düşük kalorili içecekler veya çay gibi şeylerin günde en az 48 gram ve yağsız, az yağlı veya soya sütü için günde 24 ons'a kadar seçim yapın.

Gittus ayrıca, diğer yüksek kalorili, düşük besinli gıdaları en aza indirmek veya ortadan kaldırmak için kilo verme ameliyatı geçirmiş olanlara da tavsiyede bulunuyor: tavuk ve patates kızartması gibi derin yağda kızartılmış yiyecekler; fast-food yemekleri; pizza, domuz pastırması veya kahvaltı sosisi gibi yüksek yağlı yiyecekler; kek, kurabiye, dondurma ve şeker gibi yüksek şekerli gıdalar; ve alkol.

Yavaşlayın ve Her Isırmanın Tadını Çıkarın

Önemli bir şekilde yemeklere atmayın. Gittus, "Yavaş yiyin ve aşırı ısınmayı önlemek için her ısırmanın tadını çıkarın." Diyor. “Bu aynı zamanda kısıtlı veya 'diyet' gibi hissetmeden yemeğin tadını çıkarmanıza yardımcı olacaktır.”

Son gözden geçirme tarihi: 6 Ekim 2008 | Son güncelleme tarihi: 9 Ekim 2008

Bu bölüm, sadece EverydayHealth.com'un editoryal kadrosu tarafından oluşturulmuş ve üretilmiştir. © 2008 EverydayHealth.com; Tüm hakları saklıdır.İyi Güncelleme: 10/6/2008

arrow