Size Ilginç Olacak

Neden Hipertansiyonu Cidden Almalı

Gizliliğinize saygı duyuyoruz.

Dr. Mark Stephan'ın tıbbi uygulamasında diyabet ya da artrit olmaması en yaygın tanıdır - yüksek tansiyon ya da hipertansiyondur. 76 milyondan fazla Amerikalı yüksek tansiyona sahiptir, ancak sadece yarısı kontrol altındadır ve pek çoğu bunu bilmez.

“Sessiz katil” olarak adlandırılır çünkü genellikle semptomsuzdur, hipertansiyon ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. kalp yetmezliği, inme, anevrizma ve böbrek hasarı gibi. Amerikan Kalp Derneği'ne göre, her yıl 350.000 ölümden sorumludur ve bu sayı, daha fazla yetişkin ve hatta çocuklara tanı konulduğu için tırmanmaya eğilimlidir.

“Ülke genelinde yüksek tansiyonun yaygınlığında bir artış var. 25 yıl önce olduğundan çok daha fazla teşhis konuyor, ”dedi. St. Joseph's Hastanesi ve Phoenix'teki Tıp Merkezi'nde aile hekimliği müdürü Dr. “Obezite ve sedanter yaşam tarzının yükselişi ile ilişkili olduğunu düşünüyoruz.”

Kan basıncı, kalp pompaları olarak arter duvarlarına doğru iten kanın gücüdür. Daha fazla kan pompalanır ve daha dar olan arterler, basınç artar. Çoğu doktor, normal kan basıncının 120'nin altında bir sistolik sayı (kalp atımındaki basınç) ve 80'in altında bir diyastolik sayı (vuruşlar arasındaki basınç) olduğunu düşünür. 140 veya daha fazla bir sistolik basınç ve 90 veya daha fazla sayıda diyastolik basınç vardır. yüksek sayılır.

Stephan'ın işaret ettiği gibi, “bir numarayı kovalamak istemiyorsunuz. Tedavinin amacı bir böbreği [veya] böbrek hastalığından alıkoymaktan alıkoymaktır. ”

Stephan'ı en çok alarmlayan şey, yüksek tansiyonu olan çocukların sayısının artmasıdır. Harvard araştırmacıları geçtiğimiz günlerde Amerikalı ergenler ve çocuklar arasındaki hipertansiyon riskini yüzde 27 oranında artırdı. [

] “Çılgın görünüyor, ama 12 ila 14 yaşları arasında 180 kilo ağırlığındaki çocukların gittikçe daha fazla olduğunu görüyorum. Stephan, “sistolik kan basıncı” dedi. “Sanırım, aman tanrım. Bu çocuklar lise bitirmeden önce diyabet ve yüksek tansiyona sahip olacaklar. ”“

Yüksek tansiyon ailelerde koşmaya meyillidir ve kan damarları esnekliğini yitirdiği için yaşla birlikte gelişme olasılığı artar.

kadınların daha erken yaşlarda hipertansiyona sahip olma olasılıkları daha yüksektir, ancak kadınların daha yüksek bir yüzdesi kadınlarda menopoz başlangıcından sonradır. Kadınlar bazen preeklampsi olarak bilinen potansiyel olarak yaşamı tehdit eden bir durum olan 20 haftalık gebeliğin ardından yüksek tansiyona neden olurlar.

AHA'ya göre, yüksek tansiyon olgularının yüzde 10 kadarı önceden var olan bir durumla ilgilidir. Kalp kusuru veya böbrek anormalliği

Yine de, hipertansiyonun en yaygın nedenlerinden birçoğu, zayıf beslenme, egzersiz eksikliği, sigara içme ve aşırı alkol tüketimi gibi yaşam tarzı seçenekleriyle ilgilidir.

“Kanınızı azaltabilirsiniz. Yaşam tarzı değişiklikleri ile baskı, bir ilaç almaktan çok daha iyi, ”dedi New York'taki St. Luke's-Roosevelt Hastanesi'nde kardiyovasküler hastalık önleme ve egzersiz öncesi kalp taraması programı müdürü Merle Myerson. “Kilo veren ve diyetini değiştiren hastalarımın çoğu ya artık ilaçlara ihtiyaç duymuyor ya da daha az hap alıyorlar.”

Mayo Clinic, insanların yüksek tansiyonu kontrol etmek ya da önlemek için yapabileceği birçok şeyi listeler. Bunlar arasında:

  • Sağlıklı beslenme: Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları (DASH) diyetleri yağları keser ve meyveleri, sebzeleri, tam tahılları ve az yağlı süt ürünlerini vurgular.
  • Az tuz: İnsanlar günde en az 2.300 miligram sodyum tüketmelidir - ya da Afrikalı-Amerikalılar ve diyabet veya böbrek hastalığı olan hastalar gibi daha yüksek risk altındaki kişiler için 1.500 mg olmalıdır.
  • Kilo kaybı: Bir kişinin kan basıncını 5 kilo kadar azaltabilir.
  • Egzersiz: Uzmanlar günde en az 30 dakika fiziksel aktivite önermektedir.
  • Alkolü kısıtlayın ve sigara içmeyin.

Dr. Myerson, erken farkındalığın ve sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerinin daha sonra ciddi sağlık sonuçlarını önleyebildiğini vurguluyor. “20'li ve 30'larda kan basıncınızın yüksekte olup olmadığını öğrenmek için çok iyi bir zaman” dedi. “Böylelikle 10 yıl içinde yüksek tansiyonu olan 30 kilo fazla kilolu olmamanız için değişiklikler yapabilirsiniz.”

Eğer yaşam tarzınızdaki değişiklikler kan basıncınızı yönetmek için yeterli değilse, doktor, diüretik gibi ilaçların azaltılmasını önerebilir. kan hacmi böbreklerin su ve sodyumdan kurtulması veya kan damarlarını gevşeten ve kalbin daha az kuvvetle pompalanmasını sağlayan beta blokerlerden kurtulmasına yardımcı olur.

Tansiyon dalgalanmalar gösterdiğinden ve bazen stres gibi faktörlerden dolayı bazen Ev izleme cihazları doktorunuzun daha net bir görüntü almasına ve tedavinin çalışıp çalışmadığını belirlemesine yardımcı olabilir. Araştırmalar, bazılarının verileri doğrudan doktorunuza aktarabilen bu cihazların uzun süreli kan basıncı kontrolünü önemli ölçüde artırabileceğini gösteriyor.

“Bazı insanlar için kendi bilgilerini takip etmek yararlı ve motive edici” dedi Stephan. “Yüksek sayılara bakmak onların gitmesi ve kendini sağlıklı hissetmesi için gereken her şeydir.” Fakat AHA'nın işaret ettiği gibi, ev izleme, doktorunuza düzenli ziyaretlerin yerini tutmaz.

Olabilecek her şeye rağmen Hipertansiyonu önlemek ya da tedavi etmek için, Myerson gibi tıp uzmanları, halkın bilinç düzeyinin düşük kalmasından endişe duyuyorlar.

“Birkaç yıl önce New York'ta bir sağlık fuarındaydım ve insanların yüksek tansiyon için tarama yapmasını istedim,” dedi Myerson . “Bunu yapan ve habersiz çok sayıda insan vardı. Ve bunu bildiğini bilen pek çok insan, bunu tedavi etmeye çalışmıyordu. ”Son Güncelleme: 8/8/2013

dr. sanjay gupta

arrow